Toiduga Terveks

Esmane toitumisnõustamine

TASUTA konsultatsioon 15 min
1.5-2 h

Esmasel toitumisnõustamisel tegeleme sinu pöördumise põhjusega. Kaardistan ära sinu hetkeolukorra, elustiili ja toitumisharjumused. Toetan sind oma eesmärgi sõnastamisel ja tegevuskava loomisel,  mis samm-sammult aitab sul soovitud seisundini jõuda. Jagan tõenduspõhiseid soovitusi ja nõuandeid menüü tervislikumaks muutmiseks. Vajadusel annan ka juhiseid toidupäeviku pidamiseks ja lepime kokku uue nõustamise, et hinnata muutusi.

Enne nõustamist palun täita ka registreerimislehe.

 

Toitumisnõustamine sobib sulle kui soovid:

  • toetada tervist toitudes täisväärtuslikult, mitmekülgselt ja tasakaalukalt
  • teha esimesed sammud õnnelikuma ja tervema elu poole
  • parandada oma elukvaliteeti
  • seljatada väsimus ja jõuetus
  • saada lahti magusaisust ja ülesöömisest
  • hoida optimaalset kehakaalu

Samuti on oodatud toitumisnõustamisele tervisesportlased, rasedad, imetavad emad ja vanemad, kes vajaksid soovitusi ja nõuandeid oma lapse toitumise osas.

50 €/1.5-2h

Korduv toitumisnõustamine

kuni 1h

Vaatame üle eelneval nõustamisel püstitatud eesmärgi ja tegevuskava ning vajadusel korrigeerime. Hindame muutusi ja edusamme ning arutame ka arengukohtade üle.

Vajadusel vaatame üle ka sinu täidetud toitumispäeviku ja jagan hinnanguvaba tagasisidet. Saad edaspidiseks teaduspõhiseid ja praktilisi soovitusi ning nõuandeid. 

Sellel nõustamisel:

  • leiad enda “miks” ja põhjused muutuseks
  • mõistad, mis sinu puhul toimib ja ei toimi
  • saad põhjaliku toitumise analüüsi
  • teadmisi täisväärtuslikust ja tasakaalukast toitumisest
40 €/h

Võta ühendust

Nõustamised toimuvad nii kohapeal kui ka veebi vahendusel. Nõustan eesti ja vene keeles. 

asukoht

Kadaka tee 7, Tallinn
Kabinet 115

kontakt

Tel nr: 57862369
Email: astrit@toidugaterveks.com